歯ぎしり・食いしばりとは
歯ぎしり・食いしばりは、無意識のうちに歯や顎に過剰な力がかかっている状態を指します。
歯ぎしりは上下の歯を強く擦り合わせる動きで、キリキリ・ギリギリと音が出ることもあります。一方、食いしばりは歯を強く噛みしめる動作で、音が出にくいのが特徴です。
特に食いしばりは自覚しにくいため、気づかないうちに続き、歯や顎に負担が蓄積しているケースも少なくありません。
歯ぎしり・食いしばりは睡眠中に起こるイメージが強いかもしれませんが、実際には日中の集中時や緊張している場面でも、歯を強く噛みしめている方が多く見られます。
こうした状態が続くと、歯のすり減りやヒビ、被せ物・詰め物の破損、顎関節への負担に加え、肩こりや頭痛など、さまざまなトラブルにつながりやすくなります。
歯ぎしり・食いしばりの種類
グラインディング
(歯ぎしり)
上下の歯を横方向に擦り合わせる動きで、もっとも歯への負担が大きいタイプです。
就寝中に起こることが多く、「ギリギリ」「ガリガリ」といった音が出るため、家族に指摘されて気づくケースも少なくありません。
歯がすり減りやすく、被せ物の破損や顎関節への負担につながることがあります。
歯の表面が平らになってきた、歯が短くなったと感じる場合は、このタイプが疑われます。
クレンチング
(食いしばり)
上下の歯を強く噛みしめた状態が続くタイプです。
音が出にくいため自覚しにくく、睡眠中だけでなく、仕事や家事に集中しているときにも起こりやすいのが特徴です。
歯そのものだけでなく、顎やこめかみ周囲の筋肉にも疲労が蓄積しやすくなります。無意識に力が入り続けることで、歯に異常がなくても顎や頭・首・肩まわりの不調として現れることがあります。
タッピング
上下の歯を小刻みにカチカチと当てる動きがみられるタイプです。
頻度は高くありませんが、ほかの歯ぎしり・食いしばりと併発することもあります。
一回あたりの力は弱くても、繰り返されることで歯や顎への刺激になる場合があります。
歯の違和感や軽い痛みが続く原因として、気づかれにくいタイプです。
こんな症状はありませんか?
- 家族やパートナーから歯ぎしりを指摘されたことがある
- 朝起きたときに、あごやこめかみ周辺が疲れている、だるさがある
- 歯科医院で「歯がすり減っている」と言われたことがある
- 集中しているときや緊張している場面で、無意識に歯を噛みしめている
- 詰め物や被せ物が外れやすい、欠けやすい
- 舌の側面にギザギザとした歯型がつくことがある
- 歯の根元がえぐれたように削れている
- 冷たいものや風がしみやすい
- 原因がはっきりしない肩こりや首のこり、頭痛が続いている
- 上あごの中央や下あごの内側に、骨が盛り上がったような部分がある
- 上下の歯の噛む面が全体的に平らになっている
- 頬の内側に白い線のような跡がついている
これらは、歯ぎしり・食いしばりによる力の影響が、お口や全身に現れているサインのひとつです。
歯ぎしり・食いしばりが起こる原因
ストレス
歯ぎしり・食いしばりの原因として、もっとも多く関係していると考えられているのがストレスです。
精神的な緊張が続くと、あごの筋肉が無意識にこわばり、睡眠中や日中に強い力がかかりやすくなります。
自覚がなくても、日常的なストレスが積み重なることで症状が表れます。
噛み合わせの不調
噛み合わせにズレがあると、特定の歯や顎関節に負担が集中しやすくなります。
被せ物やブリッジ、入れ歯、インプラントなどが合っていない場合も、原因となることがあります。
わずかなズレでも、無意識の調整動作として歯ぎしりが起こることがあります。
歯並びの乱れ
歯並びの乱れは噛み合わせのバランスを崩し、歯や顎に不均等な力がかかる要因になります。その結果、歯ぎしりや食いしばりが起こりやすくなる場合があります。長期間放置すると、負担のかかる部位が固定化しダメージが蓄積されやすくなります。
噛みしめの癖
日中、無意識に上下の歯を接触させている癖がある方は注意が必要です。この習慣が続くと、夜間にも同じような力のかかり方が現れることがあります。
顎関節の変化
加齢や長年の負荷によって、顎関節そのものがすり減ることがあります。これにより噛み合わせの安定性が低下し、歯ぎしりにつながるケースもあります。歯だけでなく、関節の状態も影響する点が特徴です。
歯ぎしり・食いしばりは顎関節症の原因になる?
歯ぎしり・食いしばりは、顎関節にかかる力を増大させたり、偏らせたりする原因となります。この状態が続くことで、顎関節症を引き起こす、または症状を悪化させることがあります。
一方で、顎関節症があることで歯ぎしり・食いしばりが強くなるケースもあり、両者は互いに影響し合う関係にあります。負担が大きくなる前に状態を確認し、適切な対応を行うことが重要です。
当院の歯ぎしり・食いしばり治療
当院では、お口の状態や噛み方、日常の癖まで考慮したうえで、患者さま専用のナイトガード(マウスピース)を作製しています。
就寝中や集中しているときに装着することで、無意識に加わる強い力を受け止め、歯や被せ物に直接負担がかかるのを防ぎます。
また、歯のすり減りや破折を抑えるだけでなく、顎関節や周囲の筋肉の緊張を和らげる効果も期待できます。
歯ぎしり・食いしばりによる力を分散させることで、症状の進行を抑え、顎や全身への負担軽減にもつながります。
気になる症状は、早めにご相談ください
歯ぎしり・食いしばりは、無意識のうちに行っていることが多く、「気づいたときには歯や顎に負担がかかっていた」というケースも少なくありません。
放置すると、顎関節症や歯のすり減り、詰め物・被せ物の破損など、さまざまなお口のトラブルにつながることがあります。
「もしかして歯ぎしりをしているかも」「顎の違和感が気になる」そんな小さなサインでも、早めに対処することで負担を軽減できる可能性があります。
当院では、お口の状態を丁寧に確認したうえで、患者さま一人ひとりに合わせた歯ぎしり・食いしばりの治療をご提案しています。
気になる症状がある方は、どうぞお気軽にご相談ください。